wz

ABECEDA HUBNUTÍ


Pitný režim.

Jedna z nejdůležitější věci pro snížení váhy.

 K úspěšnému úbytku  tukových polštářků je řádný pitný režim. Lidské tělo je ze 70% tvořeno vodou.
Zatímco bez jídla jde vydržet několik týdnů až měsíců (ale, prosím, nezkoušejte to!!!), bez vody vydržíme sotva pár dní.
V našich klimatických podmínkách odborníci doporučují příjem tekutin cca 2-2,5 litru.
Protože je pocit žízně u každého individuální, je vhodné si dostatečný příjem tekutin pohlídat.
 Nejlepším řešením je   pít pravidelně v malých dávkách.
Pokud patříte mezi ty, kterým dělá časté a pravidelné pití potíže, protože máte minimální pocit žízně, je nejlepším řešením  mít celý den po ruce plnou sklenici vody.
Při pohledu na nápoj dostanete chuť se napít a lépe si tak pohlídáte dostatečný příjem tekutin.
Výběr tekutin je také velmi důležitým faktorem a to nejen při hubnutí.
Pijte kvalitní stolní vody, ředěné 100% ovocné šťávy, neslazené ovocné  a zelené čaje.
Alkohol , černý čaj a káva se do pitného režimu nezapočítávají. Pití kávy zvyšuje množství vápníku, který vylučuje tělo v moči. 
Tento problém se týká pochopitelně všech nápojů, které obsahují kofein (coca cola, černý čaj).
 




-VÍCE ZDE-